Entspannungsgymnastik

Wir bewegen uns mit und ohne Musik, im Stehen, im Sitzen oder im Liegen.
Die Aufmerksamkeit wird:

• durch gezielte Bewegungen,
• An- und Entspannung der Muskulatur (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)
• den Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe,
• sowie Atemübungen
 
auf den Körper gelenkt, um so „den Kopf frei“ zu bekommen und das Lockerlassen von Körper und Geist zu unterstützen.
 
Wenn auch Sie sich einmal wieder so richtig entspannen möchten, schauen Sie doch einfach dienstags
ab 16.00 Uhr im BordelumHus vorbei. Bitte melden Sie sich dafür kurz telefonisch oder per Mail an.
 
Mitzubringen: Wolldecke, Badehandtuch als Kopfstütze, Wollsocken