Entspannungsgymnastik

Inhalt:

Bewegen, Atmen, Dehnen, Anspannen - Entspannen (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson), Wahrnehmen, .... im Stehen, Sitzen, Liegen, alles auch komplett im Sitzen möglich, Teilnahme auch mit Einschränkungen der Beweglichkeit.

Material:

Gymnastik-, Yogamatte oder ähnliches, Wolldecke, eventuell Kissen oder anderes Lagungsmaterial, bequeme Kleidung, barfuß, Stoppersocken oder rutschfeste Schuhe